Konsumsi 5 Makanan Ini Setelah Anda Berhenti Merokok

Semua orang sudah mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan. Merokok dapat membunuh Anda. Slogan itu kini semakin marak digaungkan untuk menekan angka perokok pemula.

Bahkan, meskipun sudah memutuskan untuk berhenti merokok, tetap saja kerusakan di paru-paru tak akan bisa hilang. Racun yang masuk ke dalam darah dapat menyebabkan kerusakan parah pada jantung serta otak.

Ketika nikotin meresap dalam tubuh bisa berbahaya, termasuk perokok pasif. Setelah seseorang berhenti merokok maka dia membutuhkan nutrisi, terutama vitamin yang akan membantu dalam pemulihan paru-paru yang rusak untuk meningkatkan fungsinya.

Sementara itu, ada penelitian yang menunjukkan seseorang akan mengalami kecemasan dan stres setelah mereka berhenti merokok.

Dilansir Boldsky, 5 makanan berikut ini dapat mengembalikan kesehatan paru-paru setelah berhenti merokok.

1. Jeruk Bali

Selain kaya vitamin C, jeruk bali membantu dalam membersihkan racun dari paru-paru dan mempercepat pemulihan.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandung kolin. Menjadi salah satu unsur penting yang membantu mengurangi keinginan mengkonsumsi nikotin.

3. Alpukat

Selain kaya vitamin E, alpukat membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan perbaikan paru-paru yang telah rusak oleh rokok.

4. Ikan dan Telur

Peningkatan asupan vitamin D yang mengandung makanan seperti ikan dan telur membantu Anda mengurangi risiko kanker paru-paru.

5. Almond

Asam folat dalam almond membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Tuesday, December 6, 2016 — 4 Comments — kesehatan